Diagnóstico precoce não é o mesmo que prevenção ao câncer

Diagnóstico precoce não é o mesmo que prevenção ao câncer

Dr. Mercola

  São os exames, segundo os médicos, a melhor forma de prevenção ao câncer. Mas como se enganam eles! Diagnóstico precoce não é o mesmo que prevenção. Os exames, que fazem mais mal que bem, dificilmente podem ser considerados a melhor estratégia. Eu, por exemplo, acredito que a maioria dos cânceres pode ser evitada por meio da adoção de um estilo de vida saudável, que inclui o seguinte:

COMA ALIMENTOS DE VERDADE; EVITE PROCESSADOS E AÇUCARADOS, E MESMO FRUTOSE:

Todas as formas concentradas de açúcar são prejudiciais à saúde e promovem o câncer. Frutose é indiscutivelmente uma das formas mais perigosas, e deveria ser evitada tanto quanto possível.

Reduza a quantidade de carboidratos refinados e ingira um volume razoável de vegetais orgânicos frescos juntamente com gorduras de alta qualidade, como as contidas na manteiga crua, nas sementes e nas nozes.

PARE DE COMER PELO MENOS TRÊS HORAS ANTES DE IR PARA CAMA:

Há evidências bastante convincentes de que, ao fornecer combustível para as mitocôndrias no momento em que elas não precisam, radicais livres são produzidos acarretando danos nas próprias mitocôndrias e possivelmente no próprio núcleo da célula.

Há também evidências que indicam que as células cancerosas sofreram danos nas mitocôndrias.

Portanto, a última coisa que você deve fazer é comer antes de ir para cama. Eu, particularmente, esforço-me por permanecer 6 horas em jejum antes de dormir.

MANTENHA EM DIA SEUS NÍVEIS DE VITAMINA D:

A Vitamina D influencia cada célula de seu corpo. Constitui ela uma das mais potentes substâncias contra o câncer.

A Vitamina D é de fato capaz de introduzir-se nas células cancerosas e desencadear a apoptose (morte celular).

Se você tem câncer, é extremamente aconselhável tomar providências no sentido de manter seus níveis de Vitamina D entre 70 a 100ng/ml. A Vitamina D trabalha sinergicamente com os vários tratamentos contra o câncer sem provocar efeitos adversos.

LIMITE SUA INGESTÃO DE PROTEÍNA

Pesquisas recentes enfatizam a relação entre a substância mTOR e a carcinogênese. A mTOR (Mammalian Target of Rapamycin) é uma substância associada à síntese proteica. À sua estimulação excessiva corresponde o crescimento acelerado do câncer.

Acredito, pois, ser sábio limitar o consumo de proteína a um grama por quilo de massa corporal. Isso significa cerca de 40 a 70 gramas por dia para a maioria das pessoas.

EVITE PRODUTOS DA SOJA NÃO FERMENTADA

A soja não fermentada é rica em fitoestrógenos, também conhecidos como isoflavonas.

Alguns estudos demonstraram que a soja trabalha em conjunto com o estrogênio humano para aumentar a proliferação de células da mama, o que aumenta as chances de mutações e células cancerosas.

MANTENHA CONTROLADA SUA INSULINA

A melhor maneira de fazê-lo é evitando açúcar e grãos refinados e restringindo o consumo de carboidratos não fibrosos para menos de 100 gramas por dia. Certifique-se também de que você está se exercitando suficientemente.

BEBA DE ½ A 1 LITRO DE SUCO VERDE DIARIAMENTE

Escolha o suco verde de sua preferência pesquisando em livros de culinária natural.

EXERCITE-SE REGULARMENTE

Uma das principais razões por que o exercício físico reduz o risco de câncer é que ele diminui sensivelmente os níveis de insulina, e controlar os níveis de insulina é uma das formas mais poderosas de reduzir os riscos de câncer.

Pesquisas também sugeriram que a apoptose (morte celular programada) é desencadeada pelo exercício físico, fazendo com que as células cancerosas sejam eliminadas. Estudos também mostraram que o número de tumores diminui juntamente com a gordura corporal. Isso ocorre porque o exercício ajuda a reduzir os níveis de estrogênio, o que explica por que o exercício parece ser particularmente potente contra o câncer de mama.

Finalmente, o exercício aumenta a biogênese mitocondrial, que é essencial para combater o câncer.

MANTENHA UM PESO CORPORAL SAUDÁVEL

Isso virá naturalmente quando você começar a comer direito e praticar exercícios físicos. É importante perder o excesso de gordura corporal, porque a gordura produz estrogênio.

CONSUMA ÔMEGA-3 DE ALTA QUALIDADE, COMO O PRESENTE NO ÓLEO DE KRILL

Deficiência de ômega-3 é fator subjacente a vários casos de câncer.

CONSUMA CURCUMINA

Este é o ingrediente ativo do açafrão, e em elevadas concentrações pode ser muito útil no tratamento do câncer. A curcumina, por exemplo, tem demonstrado um grande potencial terapêutico na prevenção de metástases na mama.  É importante saber que a curcumina geralmente não é absorvida adequadamente. Então, procure informações sobre como absorvê-la melhor.

EVITE CAMPOS MAGNÉTICOS O MAIS POSSÍVEL

Mesmos utensílios aparentemente inofensivos, como cobertores elétricos, podem aumentar o risco de câncer.

EVITE TERAPIAS DE REPOSIÇÃO HORMONAL SINTÉTICA, ESPECIALMENTE SE VOCÊ TEM FATORES DE RISCO AO CÂNCER DE MAMA

O câncer de mama está relacionado ao estrogênio, e de acordo com estudo publicado no Journal of the National Cancer Institute, as taxas de câncer de mama caíram juntamente com diminuição do uso de terapia de reposição hormonal.

Existem riscos semelhantes para as mulheres mais jovens que usam contraceptivos orais. As pílulas anticoncepcionais, que também são compostos de hormônios sintéticos, têm sido associadas ao câncer do colo do útero e da mama.

Se você estiver enfrentando sintomas fortes de menopausa, considere como alternativa a terapia de reposição hormonal bioidentical. Esse tipo de terapia usa hormônios que são molecularmente idênticos aos que o seu corpo produz, e não causam danos ao seu sistema. Trata-se de uma alternativa muito mais segura.

EVITE BPA, FTALATOS E OUTROS XENOESTROGÊNIOS

Embalagens plásticas e lâminas em enlatados frequentemente lixiviam substâncias químicas no ambiente circundante. Alguns destes químicos, como os disruptores endócrinos Bisfenol A (‘BPA’, sigla em inglês) e ftalatos, podem prejudicar nossa saúde.

Pesquisas recentes detectaram que a maioria dos produtos plásticos libera substâncias disruptoras endócrinas.

Os cientistas detectaram que 70% dos produtos plásticos foram positivos nos testes para a atividade estrogênica e que o número subiu para 95% quando os produtos eram sujeitos às condições do mundo real, ou seja, máquina de lavar louça e micro-ondas.

O BPA é particularmente preocupante, simplesmente porque ele é largamente empregado. Praticamente quase todos temos alguma quantidade de BPA em nossos corpos.

Estes compostos são similares ao estrogênio, e têm sido associados ao aumento do risco de câncer de mama.

EVITE BEBIDAS ALCOÓLICAS

Limite o consumo delas aos dias festivos. Não as beba diariamente.

CERTIFIQUE-SE DE QUE VOCÊ NÃO ESTÁ COM DEFICIÊNCIA DE IODO

Há evidências convincentes da relação entre deficiência de iodo e certas formas de câncer.  O iodo realmente tem propriedades anticancerígenas potentes, e pesquisas têm demonstrado que ele elimina as células de câncer da mama e da tireoide.

EVITE QUEIMAR AS CARNES

Qualquer tipo de churrasco está ligado ao aumento do risco de câncer de mama.

A acrilamida - uma substância cancerígena gerada quando alimentos ricos em amido (pão, por exemplo) são fritos ou excessivamente tostados ou assados - foi também relacionada ao aumento do risco de câncer.