Diagnóstico precoce não é o mesmo que prevenção ao câncer

Diagnóstico precoce não é o mesmo que prevenção ao câncer

Dr. Mercola

  São os exames, segundo os médicos, a melhor forma de prevenção ao câncer. Mas como se enganam eles! Diagnóstico precoce não é o mesmo que prevenção. Os exames, que fazem mais mal que bem, dificilmente podem ser considerados a melhor estratégia. Eu, por exemplo, acredito que a maioria dos cânceres pode ser evitada por meio da adoção de um estilo de vida saudável, que inclui o seguinte:

COMA ALIMENTOS DE VERDADE; EVITE PROCESSADOS E AÇUCARADOS, E MESMO FRUTOSE:

Todas as formas concentradas de açúcar são prejudiciais à saúde e promovem o câncer. Frutose é indiscutivelmente uma das formas mais perigosas, e deveria ser evitada tanto quanto possível.

Reduza a quantidade de carboidratos refinados e ingira um volume razoável de vegetais orgânicos frescos juntamente com gorduras de alta qualidade, como as contidas na manteiga crua, nas sementes e nas nozes.

PARE DE COMER PELO MENOS TRÊS HORAS ANTES DE IR PARA CAMA:

Há evidências bastante convincentes de que, ao fornecer combustível para as mitocôndrias no momento em que elas não precisam, radicais livres são produzidos acarretando danos nas próprias mitocôndrias e possivelmente no próprio núcleo da célula.

Há também evidências que indicam que as células cancerosas sofreram danos nas mitocôndrias.

Portanto, a última coisa que você deve fazer é comer antes de ir para cama. Eu, particularmente, esforço-me por permanecer 6 horas em jejum antes de dormir.

MANTENHA EM DIA SEUS NÍVEIS DE VITAMINA D:

A Vitamina D influencia cada célula de seu corpo. Constitui ela uma das mais potentes substâncias contra o câncer.

A Vitamina D é de fato capaz de introduzir-se nas células cancerosas e desencadear a apoptose (morte celular).

Se você tem câncer, é extremamente aconselhável tomar providências no sentido de manter seus níveis de Vitamina D entre 70 a 100ng/ml. A Vitamina D trabalha sinergicamente com os vários tratamentos contra o câncer sem provocar efeitos adversos.

LIMITE SUA INGESTÃO DE PROTEÍNA

Pesquisas recentes enfatizam a relação entre a substância mTOR e a carcinogênese. A mTOR (Mammalian Target of Rapamycin) é uma substância associada à síntese proteica. À sua estimulação excessiva corresponde o crescimento acelerado do câncer.

Acredito, pois, ser sábio limitar o consumo de proteína a um grama por quilo de massa corporal. Isso significa cerca de 40 a 70 gramas por dia para a maioria das pessoas.

EVITE PRODUTOS DA SOJA NÃO FERMENTADA

A soja não fermentada é rica em fitoestrógenos, também conhecidos como isoflavonas.

Alguns estudos demonstraram que a soja trabalha em conjunto com o estrogênio humano para aumentar a proliferação de células da mama, o que aumenta as chances de mutações e células cancerosas.

MANTENHA CONTROLADA SUA INSULINA

A melhor maneira de fazê-lo é evitando açúcar e grãos refinados e restringindo o consumo de carboidratos não fibrosos para menos de 100 gramas por dia. Certifique-se também de que você está se exercitando suficientemente.

BEBA DE ½ A 1 LITRO DE SUCO VERDE DIARIAMENTE

Escolha o suco verde de sua preferência pesquisando em livros de culinária natural.

EXERCITE-SE REGULARMENTE

Uma das principais razões por que o exercício físico reduz o risco de câncer é que ele diminui sensivelmente os níveis de insulina, e controlar os níveis de insulina é uma das formas mais poderosas de reduzir os riscos de câncer.

Pesquisas também sugeriram que a apoptose (morte celular programada) é desencadeada pelo exercício físico, fazendo com que as células cancerosas sejam eliminadas. Estudos também mostraram que o número de tumores diminui juntamente com a gordura corporal. Isso ocorre porque o exercício ajuda a reduzir os níveis de estrogênio, o que explica por que o exercício parece ser particularmente potente contra o câncer de mama.

Finalmente, o exercício aumenta a biogênese mitocondrial, que é essencial para combater o câncer.

MANTENHA UM PESO CORPORAL SAUDÁVEL

Isso virá naturalmente quando você começar a comer direito e praticar exercícios físicos. É importante perder o excesso de gordura corporal, porque a gordura produz estrogênio.

CONSUMA ÔMEGA-3 DE ALTA QUALIDADE, COMO O PRESENTE NO ÓLEO DE KRILL

Deficiência de ômega-3 é fator subjacente a vários casos de câncer.

CONSUMA CURCUMINA

Este é o ingrediente ativo do açafrão, e em elevadas concentrações pode ser muito útil no tratamento do câncer. A curcumina, por exemplo, tem demonstrado um grande potencial terapêutico na prevenção de metástases na mama.  É importante saber que a curcumina geralmente não é absorvida adequadamente. Então, procure informações sobre como absorvê-la melhor.

EVITE CAMPOS MAGNÉTICOS O MAIS POSSÍVEL

Mesmos utensílios aparentemente inofensivos, como cobertores elétricos, podem aumentar o risco de câncer.

EVITE TERAPIAS DE REPOSIÇÃO HORMONAL SINTÉTICA, ESPECIALMENTE SE VOCÊ TEM FATORES DE RISCO AO CÂNCER DE MAMA

O câncer de mama está relacionado ao estrogênio, e de acordo com estudo publicado no Journal of the National Cancer Institute, as taxas de câncer de mama caíram juntamente com diminuição do uso de terapia de reposição hormonal.

Existem riscos semelhantes para as mulheres mais jovens que usam contraceptivos orais. As pílulas anticoncepcionais, que também são compostos de hormônios sintéticos, têm sido associadas ao câncer do colo do útero e da mama.

Se você estiver enfrentando sintomas fortes de menopausa, considere como alternativa a terapia de reposição hormonal bioidentical. Esse tipo de terapia usa hormônios que são molecularmente idênticos aos que o seu corpo produz, e não causam danos ao seu sistema. Trata-se de uma alternativa muito mais segura.

EVITE BPA, FTALATOS E OUTROS XENOESTROGÊNIOS

Embalagens plásticas e lâminas em enlatados frequentemente lixiviam substâncias químicas no ambiente circundante. Alguns destes químicos, como os disruptores endócrinos Bisfenol A (‘BPA’, sigla em inglês) e ftalatos, podem prejudicar nossa saúde.

Pesquisas recentes detectaram que a maioria dos produtos plásticos libera substâncias disruptoras endócrinas.

Os cientistas detectaram que 70% dos produtos plásticos foram positivos nos testes para a atividade estrogênica e que o número subiu para 95% quando os produtos eram sujeitos às condições do mundo real, ou seja, máquina de lavar louça e micro-ondas.

O BPA é particularmente preocupante, simplesmente porque ele é largamente empregado. Praticamente quase todos temos alguma quantidade de BPA em nossos corpos.

Estes compostos são similares ao estrogênio, e têm sido associados ao aumento do risco de câncer de mama.

EVITE BEBIDAS ALCOÓLICAS

Limite o consumo delas aos dias festivos. Não as beba diariamente.

CERTIFIQUE-SE DE QUE VOCÊ NÃO ESTÁ COM DEFICIÊNCIA DE IODO

Há evidências convincentes da relação entre deficiência de iodo e certas formas de câncer.  O iodo realmente tem propriedades anticancerígenas potentes, e pesquisas têm demonstrado que ele elimina as células de câncer da mama e da tireoide.

EVITE QUEIMAR AS CARNES

Qualquer tipo de churrasco está ligado ao aumento do risco de câncer de mama.

A acrilamida - uma substância cancerígena gerada quando alimentos ricos em amido (pão, por exemplo) são fritos ou excessivamente tostados ou assados - foi também relacionada ao aumento do risco de câncer.

A PRÁTICA DO AIKIDO

A PRÁTICA DO AIKIDO

Luiz Carlos Maciel

U

m meu amigo, que se declara karateca, sugere que eu escreva sobre minha experiência com outra arte marcial, o Aikido, criado pelo Sensei Morihei Ueshiba, um espírito superior, um grande homem.

            Enquanto todas as lutas, inclusive todas as outras artes marciais, dependem do uso da força física e, portanto, do desenvolvimento muscular, o Aikido surge como uma exceção surpreendente. Em vez do choque de forças, ele propõe a harmonia com a força do oponente, tornando absoluta a tática do judô de “usar a força do adversário contra ele próprio”. No Aikido a única força física que se manifesta é a do adversário, o aikidoísta substitui o choque de forças pela harmonia com a força do outro.

             A essência dessa arte marcial sui generis é cabalmente descrita no significado de seu próprio nome. Ela ensina o caminho (DO) da harmonia (AI) com a energia (KI). Para isso, emprega movimentos em geral circulares através dos quais o aikidoísta, em vez de confrontar o oponente, se harmoniza com a direção com que ele emprega sua energia, o que permite que, assim, ele, o aikidoísta, possa passar a dirigi-la como lhe for conveniente.

            Um amigo japonês que hoje vive em Portugal, o Kazuo, era mestre de judô e   ̶ como ele próprio se qualificava, sempre com um sorriso   ̶ “curandeiro”, porque tratava pessoas doentes com shiatsu e quiroprática. Kazuo me explicou por que não usava agulhas; mas me esqueci, foi há muitos anos. Ele tratou de mim, que estava doente, com resultados excelentes. Gostava do Aikido e me explicou que o Karatê, por exemplo, junta a energia para jogá-la em bloco contra o oponente, enquanto o Aikido faz o contrário, entra em harmonia com a energia oposta e, assim, assume o comando de sua direção.

            Pratiquei Aikido quase dez anos, a maior parte deles tendo como professor o saudoso Clóvis Melo; depois que ele morreu, ainda tomei umas aulas com o Professor Pedro Paulo. Com o Clóvis, cheguei à faixa-marrom e tive umas três oportunidades de fazer exame para faixa-preta, mas fugi de todas elas, sempre achando que não estava suficientemente preparado. Hoje fico tentado a me arrepender, mas lembro o ensinamento de Castaneda de que um guerreiro nunca se arrepende – e me seguro.

              De qualquer maneira, o princípio básico do Aikido é o mais útil de todos na vida cotidiana, ele evita sempre a briga, o confronto, pois a Paz era o grande objetivo do Sensei Ueshiba, conforme ele declarava sempre. Tento não esquecer nunca esse grande ensinamento na minha vida diária. Lembro, por exemplo, que eu discutia um projeto de telenovela com uma roteirista que não admitia críticas, era muito teimosa, brigava sempre com qualquer supervisor que fosse trabalhar com ela. Mas comigo não houve briga, trabalhamos juntos durante meses sem nenhum problema. Um dia, conversando à toa, expliquei a ela o princípio fundamental do Aikido. Ela era muito inteligente e percebeu tudo imediatamente. “Seu filho da mãe” – ela rugiu, fingindo ira mas rindo muito –  “durante esse tempo todo você lutou Aikido comigo e eu nem percebi...”

Desapego, o fundamento da cura

Desapego, o fundamento da cura

Henry Miller

No nosso mundo, os cegos guiam os cegos e os doentes vão aos doentes para se curar. Nós estamos fazendo constantes progressos, mas são progressos que conduzem à mesa de operação, aos albergues, aos manicômios, às trincheiras. Não temos curandeiros – temos só açougueiros cujo conhecimento de anatomia lhes dá direito a um diploma que, por sua vez, lhes dá direito a amputar ou cortar fora as nossas doenças, para que possamos sobreviver como aleijões até a hora de ir para o matadouro. Anunciamos a cura disso e daquilo, mas jamais mencionamos as novas doenças que criamos en route. O culto médico funciona mais ou menos como o ministério da Guerra – os triunfos anunciados são camuflagem para esconder a morte e o desastre. Os médicos, como as autoridades militares, estão indefesos; lutam uma guerra perdida desde o começo.

O homem só precisa de paz para viver. Derrotar nosso vizinho traz tanta paz quanto a cura do câncer traz saúde. O homem não começa a viver por triunfar sobre seu inimigo, como não adquire saúde através de incontáveis curas. A alegria de viver vem através da paz, que não é estática, mas dinâmica. Nenhum homem pode dizer que sabe o que é a alegria antes de ter experimentado a paz.  E sem alegria não há vida, mesmo que você tenha uma dúzia de carros, seis mordomos, um castelo, uma capela privada e um abrigo antiaéreo.

Nossas doenças são nossas ligações, sejam elas hábitos, ideologias, ideais, princípios, posses, fobias, medos, cultos, religiões – o que vocês quiserem. Um bom salário pode ser uma doença igual a um mau salário; o lazer pode ser uma doença tão grave quanto o trabalho. Ao que quer que a gente se apegue, mesmo esperança ou fé, pode ser a doença que vai nos liquidar.

A rendição tem que ser absoluta: se você se agarrar à mínima migalha, estará nutrindo o germe que vai te devorar. Quanto a agarrar-se a Deus, ele nos abandonou há tempos, exatamente para que descobríssemos a alegria de alcançar o Bem através dos nossos próprios esforços. Todo esse barulho que se faz por aí, toda essa súplica insistente pela paz, que vai crescer à medida que a dor e a miséria crescerem, não levará a nada.  Onde encontrar a paz? Será que as pessoas imaginam que a paz é algo que pode ser estocado, como milho ou trigo? É algo que pode ser seguro e devorado, como uma carcaça entre lobos famintos? Ouço as pessoas falarem de paz, e seus semblantes estão carregados de raiva, ou ódio, ou desprezo, ou orgulho e arrogância.

Há pessoas que querem lutar para obter a paz – são as mais enganadas de todas. Não haverá paz enquanto o assassinato não for erradicado do coração e da mente. Tudo aquilo pelo que o homem lutou terá que ser posto de lado antes que possa começar a viver como homem. Até agora não passou de uma besta sanguinária, e mesmo suas divindades não prestam. Tornou-se o mestre de muitos mundos, e no seu próprio mundo é um escravo.

O que comanda o mundo é o coração, não o cérebro. Em todos os campos, nossas pesquisas trazem apenas morte. Voltamos as costas ao único campo onde reina a liberdade. Na quietude, na grande paz que se abateu sobre mim, ouvi bater o coração do mundo.  Sei qual é a cura: é desistir, renunciar, se render, para que os nossos pequenos corações batam em uníssono com o grande coração do mundo.